🔆一場身與心的深度探索🔆 瑜珈不僅僅只是探索身體的一種方式，Sharon擅長陰陽瑜珈的教學，透過瑜珈的練習，幫助你找回對內在感受的能力。在每一次的練習中，感受生命能量的流動，學習接受與安住每一個當下。 「接納自己」是一趟旅程，是全面性地認識自己，是以身心平衡為前提，帶著勇氣面對自己的不完美。不管是好的一面，還是不好的一面，都是完整的你，真實的我們，更加獨特且耀眼。在Sharon的瑜珈課裡，無須做到艱深的體式，我們只需要如實地去觀看身體、情緒的升起來去，透過練習深入了解自我與覺知，便能升起內在的洞見及智慧。 【陰瑜珈】 💛 適合：所有人、初學者、想放鬆的練習者 陰瑜珈是慢節奏的練習，體式多半為躺姿和坐姿，每個體式會停留3～5分鐘，透過呼吸放鬆身體，並刺激深層組織，增強身體柔韌性。 【流動瑜珈】 💛 適合：所有人、初學者、想流汗的練習者 動作間變換較快，透過呼吸與體式的變化，打開身體的能量通道，藉由體式由身入心，去訓練我們的意志，整理混亂的思緒，以心領息，再以息領身的練習。 【冥想引導】 💛適合：所有人、初學者、想好好休息的練習者 現代人的生活節奏快，很少有靜下心來的時候。透過冥想，我們可以把注意力回到自己身上，利用呼吸和向內觀察，去覺知自己身心的變化。Sharon的冥想引導溫暖而清新，讓我陪伴你一起練習。 🌱🌱給你的正念肯定句🌱🌱 ------------------------------------------------------------------- 我專注於我自己的目標，並對自己的生活充滿熱情。 我是豐盛的源頭。 我相信自己的決定。 我做選擇和成功的機會與日俱增。 我透過喜悅、活力和愛自己創造財富與豐盛。 🌱🌱課前小提醒🌱🌱 ------------------------------------------------------------------- ↘️準備一張瑜珈墊及開放的心 ↘️請穿著有彈性、透氣適合運動的衣服，長褲或短褲沒有限制 ↘️瑜珈課前建議至少1~2小時不要吃東西，不然擔心會胃食道逆流不舒服 📣上課等候時間為10分鐘，逾時不候，該課堂會自動確認為完成。 📣預約上課請先訊息詢問，討論上課時間。 📣若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我！