1. 在練習中預到瓶頸. 2. 在練習中多次出現受傷或疼痛. 3. 在練習中沒有安全感. 4. 在練習中不理解體式的要求. 如何進入, 保持, 退出? 5. 還沒有找到合適自己的練習方式? 6. 練習很久, 也沒有進步, 身體上的問題沒有得到解決. 7. 想在體式中帶給您不一樣的感受, 不一樣的層次. 8. 給您更多思維模式, 不再沉悶的練習. 9. 需要找一位老師與您有連結, 能讓您進步 也許我是您的選擇. https://www.youtube.com/@YogalatesPhysiotherapy https://yogalates.cc https://app.yogaalliance.org/teacherpublicprofile?id=0033g00000gIVQGAA4 會員課 : 1. 了解體式. 進入, 保持, 退出的方式. 2. 使用輔具. 在體式中使用不同的輔具來進入體式的形態. 3. 加深對體式的感覺. 遇到不適的時候, 如何解決, 如何使用身體所需要的輔助. 4. 享受體式中的安靜, 觀察自我. 私教課 : 在會員課的基礎上, 針對性解決個人所需要處理的問題. 教培/ 傳承班 : 系統性地學習體式, 針對每一個體式的細節, 利用不同方式激活各個種點位置. 課前準備 : 🍔 進食 : 請盡量安排4小時或以上 *素食者 : 2小時或以上 **如有向糖低症狀, 可適當補充萄葡糖 課程進行中 : 📵 請把手機調整到靜音模式 在課間請專注練習, 觀察身體的變化, 請暫時把其他鎖事留待課後處理及思考 課後注意事項 : 請先保持心境平和, 把練習中所儲存的能力讓身體吸收 🚽 洗手間 15 分鐘後 🛀 洗浴 30 分鐘後 🍔 進食 30 分鐘後 身心靈健康 🙏