🩰20年舞蹈成長背景 🩰10年芭蕾、瑜珈等教學經驗 🩰可中、英教學 🩰藝術教育研究所畢業 🩰幫助多位學生達到體態的目標 🩰擅長將舞蹈、瑜珈等結合教學 🌈我擁有10年教學經驗，幫助多位學生提整體態。 🩰同時是一個舞蹈、遠距瑜伽老師, 也是一個持續學習和探索的學生。 🧘🏻‍♂️遠距舞蹈與瑜伽課程，讓我可以陪伴學生在忙碌的生活中找到一個放鬆和平靜的空間。我發現遠距課程不僅讓學生更靈活地安排自己的時間，也讓學生能夠照著自己的步調去發展，不用擔心跟不上或著跟他人比較，一對一的遠距課程也讓我更加專注的引導。 ===================================================== 🩰🩰🩰🩰🩰<<舒緩瑜珈>> 🩰🩰🩰🩰🩰 🧘 零基礎友善。 🧘 藉由呼吸法的開始，讓你忘掉一天的煩惱。 🧘 主要以"瑜珈伸展"為主，搭配肌耐力、核心、平衡感等肢體線條練習。 🧘 10堂課讓你達到短期目標 🩰🩰🩰🩰🩰<<哈達瑜伽>> 🩰🩰🩰🩰🩰 🧘🏻‍♂️ 初學、零基礎友善。 🧘🏻‍♂️ 適合剛開始想簡單鍛鍊身體與調整體態的人。 🧘🏻‍♂️ 可以以學生需求設計想加強的身體部位。 🧘🏻‍♂️ 主要以"瑜珈體位練習"為主，搭配伸展、肌耐力、核心、平衡感等肢體線條練習。 🧘🏻‍♂️ 15堂課讓你達到中期目標 🩰🩰🩰🩰🩰<<椅子瑜伽>> 🩰🩰🩰🩰🩰 🧘 長者與零基礎者友善。 🧘 藉由椅子的輔助進入動作。 🧘 適合久坐上班族。 🧘 動作以伸展和基礎哈達為主，肌肉訓練強度較低。 🩰🩰🩰🩰🩰<<芭蕾提斯Barre>> 🩰🩰🩰🩰🩰 💃 地板芭蕾讓你的腿越來越美！ 💃 利用家中的椅子即可完成芭蕾提斯的練習。 💃 芭蕾的舞姿練習，讓你有纖纖細手～ 🩰🩰🩰🩰🩰<<劈腿專攻班>> 🩰🩰🩰🩰🩰 🦵 從放鬆舒緩肌肉開始，以便日後達到橫劈、直劈的預備練習。 🦵 增加柔軟度、肌肉耐力，讓你在做各種肢體動作時更加優美！ 🦵 10堂課就讓你達到完美的劈腿姿勢。 👆以上課程將依照學生的程度、需求滾動式調整！👆 =====================================================😊 善於觀察學生身體狀態，並引導學生調整動作以提升肢體的正確度！ 😊 結合伸展、肌耐力訓練、核心訓練、舞蹈動作、皮拉提斯等，並配合正確呼吸的方式，幫助學生達到舒緩的效果。 😊 課程豐富多元，一起與我練習肢體，讓肢體更優雅，體態更佳緊實！ ===================================================== 教學理念 💖 教學是因為，喜歡分享自己喜歡與熱愛的事情！ 💖 陪伴學生建立良好的運動習慣！ 💖 著重身心靈協調，以及學生的需求！ ❗️25 mins 體驗課上什麼❗️ 👉 了解學習瑜伽的需求與目的 👉 評估目前的身體狀況及程度 👉 溝通上課目標與期待教學方式 👉 體驗入門的瑜珈動作練習與說明未來上課方式 ❗️課堂規定❗️ ↘️ 準備瑜珈墊或是巧拼。 ↘️ 確認上課空間寬敞！ ↘️ 穿著適當的服裝！ ↘️ 若需請假，請於24小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到24小時，麻煩用AT聊天室先知會我！