以積極的行動，追求嚮往的生活，並且形成習慣，從根本上幫助人實現心態上的變化，並且預防心理困境的再次發生。這就是ACT（接納和承諾療法）的特色，也是Leo對每一位客戶的效果承諾 💪服務特色 - 可靠的理論依據 課程基於ACT框架，ACT經歷過40多年的心理學實踐檢驗，權威可靠 - 我可以懂你 Leo自己就是案例 ，35歲以前是一個悲觀、迴避自己的情緒、和現實脫節的人。通過這一套方法轉變了心態和行為習慣，擺脫了自己的抑鬱症。因為這段經歷，我可以懂你 - 心理+經驗雙重諮詢 如果你的困境來自於工作領域，Leo有6年職涯輔導經驗，自己經歷過一個崗位（產品經理）從底部到頂部的全部階段，可以提供參考建議。我希望內部心理+外部信息/經驗相結合，可以幫助你實現更好的諮詢效果 💪歡迎聯繫我，跳出頭腦用消極情緒給我們的禁錮，一起走上“積極行動，追求自我價值實現”的旅程 【體驗課】 在體驗課中，主要目標是瞭解當前的背景情況，讓我知道卡住你最主要的點是什麼。是陷入到某些觀念中，還是抗拒某些事情，還是找不到行動的力量？等等 按照經驗，或許你會表述出多個痛苦的點，Leo會嘗試整理出這些點的關係結構，我們商量從哪裡入手開始改變 【正式課】 💪通過6個核心策略，實現真正的“積極改變” - 區分觀念和事實，避免自我蒙蔽 - 保持對自己的觀察，及時糾偏 - 跳出思維的禁錮，和現實世界深度互動 - 接受現狀，充分吸取經驗 - 找到自己的價值觀，人最強大的力量源泉 - 培養有效行動的習慣，積小成大 課程的進展不一定是這個順序，需要的課程數量也因人而異。如同優秀的醫生，目標是讓人自己有一個強健的體魄，對抗各類疾病，而不是讓人依賴上藥品 同理，Leo希望每個客戶系列課程結束後，都不再需要付費做心靈療癒只要進入到積極行動的軌道，課程目標就達到了。當諮詢部分完成後，Leo還可以提供一段時間的教練服務，以確保你的生活能夠真正地發生改變 📒請準備好紙和筆上課，效果更佳 😊為幫助到更多人，Leo為平台的前5名學員，提供超低價優惠課程，目前還剩3位同學可享受此價格～ 【親身體驗過的積極改變】 Leo自己曾經長期生活在負面情緒中。在焦慮、恐懼、迷茫等情緒的驅動下，拼命地工作。雖然在自己的職位上走到了最頂層，但依然解決不了問題，還患上了中度抑鬱症，被迫休息了大半年 後來我才知道，我是把所有的滿足感和價值感，放在了最終的外部結果上，而並沒有享受達到結果的過程。就好像在一條限定的賽道上衝刺，眼睛只盯著終點線，完全沒有留意跑的過程，也不知道自己為什麼要在這條賽道上跑 通過家人朋友的幫助，以及自己學習心理學，逐漸走了出來。但總是有一種悲觀、壓抑的感覺籠罩心頭，時不時地覺得沒有希望，就好像抑鬱症要復發 這是我先天性格和長期形成的一些思維模式，我一度認為，自己的悲觀抑鬱的心態無法改變，直到我遇見ACT接納與承諾療法 它吸引我的地方在於，並不去糾正我的“錯誤”想法，而是包容地順應著我當前的認知，允許任何想法的存在，通過一些很小的練習工具，一點點地把我帶入到積極行動的正向軌道中。後來我發現，自己的思維方式變積極了，心態也變的平和，就好像長期的陰雨天氣之後，烏雲終於散開 後來，我系統學習了ACT療法的一些教科書和操作手冊，應用在朋友身上，也取得了一定的效果。現在，我希望可以使用它，幫助到更多的人 感謝你看到這裡，有緣線上見～ 😂注意事項 如果排课時間有冲突，歡迎直接傳訊息給我 缺課未告知，不提供補課，請記得提前請假，謝謝