🏅從理性、科學的台大心理系，到涵容、實務的彰師諮商所，近十年心理專業培訓，涵蓋臨床與諮商，儲備深入淺出的量能。 👀人生從來就不簡單，不如意事十之八九，剩下的一二縱使不是更不如意事的事，往往一言難盡......此時，或許需要的是停下腳步，找位time zone guider說說自己的故事，整理一路走來的歷程。 📈正念練習&心靈成長專業人員，無論是情感、家庭、目標探詢，都能和您一同客製化，建立自己的Time Zone！ 🚩 指導學生專業諮商學派理論、心理學諮商與輔導原理，無論是自我精進、準備研究所，皆能從中自我精進！ 🏆 專業time zone guider，從覺察、規劃到改變、提供正念減壓技巧，從自己成長開始，改變身邊的人乃至於世界。 ⛽[挫折心理重訓] 透過重訓可以增加自己的肌肉，那心靈的肌肉呢？透過增添心理韌性的技巧，幫助你我增強挫折忍受度，提升恆毅力！ 🤞[心靈正念瑜珈] 人生啊~如夢啊~短短幾個秋，如何讓自己專注在此時此刻？或許需要的是一個留在此時此刻的練習。而不是活在過去的憂鬱，立足於未來的焦慮，純粹的停留在，Here & Now。 🙃[情緒調解紓壓] 深呼吸、拍拍自己，太多時候情緒湧上無法宣洩，彷彿一顆稱大的氣球，在高張高壓的環境下，ㄍㄧㄥ著、撐著...... 好累，總是要釋放的。調整此時此刻的步伐，用更適合的狀態，調適好情緒，準備下一個天亮！ 🍀[自我認識覺察] 有句話說：「自己是自己的專家。」這是一句既對又錯的描述。如果自己能夠對自身有足夠的覺察，這句話，才能成為一份禮物，為己所用。若此時此刻的自己，對自己還不夠理解，還沒辦法成為自己涵容足夠的覺察，能否願意給自己一個機會，讓未來的自己，成為自己的專家？ ⛵️[暈船自救練習] 好暈？好運？在船上但不想當海賊王的你我，如何下船？落海後如何自救？首先都需要對自己有足夠的認識，對自己的感情觀有深刻的覺察，乃至於對於過去的家庭經驗有充分的整理與回顧，再慢慢地建立起足夠穩固的重心，乃至於有更多的決定權，在一段感情的相處上，保持自我。 💌[家庭感情人際] 與人相處的時候，總是有許多需要留意、溝通、合作、包容.......的時刻。如何促進感情？避開地雷？既保持關係，又能維持自己的樣子？好多好多時候會對一段關係感到疲累，此時給自己一個喘息的空間吧！停下腳步，休息、與人聊聊，冷靜過後，會有更多的彈性與可能！ 🐶 快來加入體驗課的行列！ 🐶 ❓體驗課要做什麼 ➡️ 和我一起規劃成長旅程！ ➡️ 進行詳實的Time Zone分析 ➡️ 實際分析、探究一個困境與挫折 ➡️ 吸收珍貴的學習之道，從此不再浪費時間！ ❗️相關規定❕ ↘️ 體驗/正式課程開始前，確認設備與網路有無異常。 ↘️ 若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我！！！