🔆一場身與心的深度探索🔆
瑜珈不僅僅只是探索身體的一種方式,Sharon擅長陰陽瑜珈的教學,透過瑜珈的練習,幫助你找回對內在感受的能力。在每一次的練習中,感受生命能量的流動,學習接受與安住每一個當下。
「接納自己」是一趟旅程,是全面性地認識自己,是以身心平衡為前提,帶著勇氣面對自己的不完美。不管是好的一面,還是不好的一面,都是完整的你,真實的我們,更加獨特且耀眼。在Sharon的瑜珈課裡,無須做到艱深的體式,我們只需要如實地去觀看身體、情緒的升起來去,透過練習深入了解自我與覺知,便能升起內在的洞見及智慧。
【陰瑜珈】
💛 適合:所有人、初學者、想放鬆的練習者
陰瑜珈是慢節奏的練習,體式多半為躺姿和坐姿,每個體式會停留3~5分鐘,透過呼吸放鬆身體,並刺激深層組織,增強身體柔韌性。
【流動瑜珈】
💛 適合:所有人、初學者、想流汗的練習者
動作間變換較快,透過呼吸與體式的變化,打開身體的能量通道,藉由體式由身入心,去訓練我們的意志,整理混亂的思緒,以心領息,再以息領身的練習。
【冥想引導】
💛適合:所有人、初學者、想好好休息的練習者
現代人的生活節奏快,很少有靜下心來的時候。透過冥想,我們可以把注意力回到自己身上,利用呼吸和向內觀察,去覺知自己身心的變化。Sharon的冥想引導溫暖而清新,讓我陪伴你一起練習。
🌱🌱給你的正念肯定句🌱🌱
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我專注於我自己的目標,並對自己的生活充滿熱情。
我是豐盛的源頭。
我相信自己的決定。
我做選擇和成功的機會與日俱增。
我透過喜悅、活力和愛自己創造財富與豐盛。
🌱🌱課前小提醒🌱🌱
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↘️準備一張瑜珈墊及開放的心
↘️請穿著有彈性、透氣適合運動的衣服,長褲或短褲沒有限制
↘️瑜珈課前建議至少1~2小時不要吃東西,不然擔心會胃食道逆流不舒服
📣上課等候時間為10分鐘,逾時不候,該課堂會自動確認為完成。
📣預約上課請先訊息詢問,討論上課時間。
📣若需請假,請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時,麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我!