嗨！我是 Selena，中文母語者、也能用英文溝通，準備好陪您一起探索 🧘‍♀️瑜珈世界！✨ ⚜️美國瑜珈聯盟 YTT 200 小時訓練認證合格瑜珈老師 課程內容有：哈達瑜珈、陰瑜珈 ⭕我能針對每個人的狀況，提供適合有效的練習，不是單純的念口令運動。 ⭕課後我也會提供上課過程中發現需注意或可以調整的部份，讓您自己平時也可以練習! ------------------------------------------------------------------------------------------- 📥如果版面時段不符合您的需求，歡迎訊息我一起討論上課時段喔！ 期待在線上與您相見! 讓我們一起練習，讓喜悅由內而生🌈 🧘‍♀️瑜珈🧘‍♂️ 🌿持續練習瑜珈體式，能幫助我們維持體態，讓身體各部位及內臟能好好運作。 🙌我會協助您一步步進入體式，幫助您調整姿勢，正確的訓練到肌肉，以及伸展及放鬆。 ===================================== 🧘‍♀️哈達瑜珈：主要訓練、伸展、放鬆我們的身體肌肉及各器官，讓我們能維持日常生活行動，持續練習能雕塑我們的體態。 🧘‍♀️陰瑜珈：在體式中搭配呼吸長時間的停留，幫助我們放鬆筋膜，舒緩緊張和焦慮，讓身心靈放鬆。 ⚠️ 請理解： 瑜珈課程中會專注於瑜珈練習，不提供生涯或職涯規劃建議喔！ ➡️ 讓我們一起規劃學習旅程！ ➡️ 進行詳實的程度分析 ➡️ 實際解決一個學習問題 ➡️ 吸收珍貴的學習之道，從此不再浪費時間！ ❗️課堂規定❕ ↘️ 課堂開始前，確認設備與網路有無異常。 ↘️ 若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，麻煩用 AT 聊天室先知會我！