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我真誠、好奇,專注當下,但你可以叫我 Sandra

正念瑜伽(成人/青少年)
2堂瑜珈課完成

自我介紹

會講英文、普通話、廣東話

🧠 心理健康實踐者 🌏 居住過紐西蘭、阿布達比同台灣 🧘🏻 超過 4 年團體/私人瑜伽同正念教學經驗 🌊🚲 水中飛輪教練:釋放肌肉緊繃、提升耐力同心肺功能 👩🏻‍🏫 8 年國際教育經驗,教過私立同公立中小學 👥 授課對象多元,包括小朋友、成人、長者、孕婦、上班族同運動員 🎯 課程重點係培養身體流動性、平衡感同正念覺察 🌬️ 適合想強化核心、改善姿勢、身心連結、提升專注力,或者想放鬆身體疲勞嘅學員 🏳️ 練習放低 👣 喺我嘅支持下,以自己嘅步伐前進 🌬️ 令每個動作同呼吸同步 💡 喺瑜伽墊上同日常生活入面培養自我覺察 🌊 想像你嘅脊椎好似海浪,探索同體驗流動嘅柔軟同力量嘅結合 🎁 建立屬於自己嘅情緒調節同正念減壓工具箱 💪🏼 放鬆肌肉緊繃,釋放身體累積壓力 🙈 練習有意識嘅放鬆,令身心進入深層休息 👀 提升專注力同身體協調性 👂🏼 建立身心連結同自我覺察 🕯️ 將瑜伽入面嘅清晰同平靜帶入日常生活 你可以期待自己會被引導去… ✨ 做自己 ✨ 盡情發問 ✨ 享受其中 上課前請準備… 🧘🏻 1 張瑜伽墊 🧘🏻 2 個瑜伽磚或書本代替 🧘🏻 選配:枕頭、毛巾、水 🗣️ 課程可用英文、普通話或廣東話授課 ✅ 所有程度都歡迎 🕒 課程內容: * 🌬️ 呼吸、身體同心靈連結嘅引導 * 🧘‍♀️ 暖身、坐姿同站姿伸展 * ⚖️ 平衡體式練習 * 💫 冥想同正念練習 * 💤 大休息 瑜伽墊上見!
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授課時間

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1 筆瑜珈課程評價

  • Alice Liu
    Sep 30, 2025
    老師的瑜伽課很放鬆但也很扎實~學到很多東西,口條佳,台風穩健,滿滿的療癒感,教學經驗豐富,適合當老師!
顯示全部 1 則評價

導師表現數據

履歷

工作經驗

  • 2022 至今 American Club Taipei
  • 2022 - 2025 VIS Experimental Junior High School

教育背景

  • 2015 - 2017 The University of Auckland Education 已上傳證書

相關證書

  • Basic Teachers' Training Course (200 Hours) in Yoga Education 已上傳證書

  • 95-Hour of Kids Yoga & Mindfulness Teacher Training 已上傳證書

工作經驗
  • 2022 至今 American Club Taipei
  • 2022 - 2025 VIS Experimental Junior High School
教育背景
  • 2015 - 2017

    The University of Auckland

    Education 已上傳證書

相關證書
  • Basic Teachers' Training Course (200 Hours) in Yoga Education 已上傳證書

  • 95-Hour of Kids Yoga & Mindfulness Teacher Training 已上傳證書

常見問題

預約方式

  • 購買課程後,可預約導師行事曆上開放的時間
  • 如導師顯示『可即時授課』,可預約導師 24 小時內的時間
  • 如導師不在線上,最快可預約 24 小時之後的課程

費用說明

  • 正式課程購買超過 5 堂有額外折扣(視導師開課價格而定)
  • 正式課程課時約為 50 分鐘
  • 正式課程購買超過 5 堂有額外折扣(視老師開課價額而定)

上課說明

  • 開課前 10 分鐘登入網站首頁,會看到已預約堂課,點選準備上課的課堂,按『進入教室』,即可開啟 ZOOM 教室開始上課
  • 手機、電腦皆可使用 ZOOM 上課(手機請先下載 ZOOM 應用程式)

退課須知

  • 當課程發生問題可選擇『回報問題』,導師可選擇重新預約或是退AT幣
  • 如導師超過12小時未給予回覆,系統將自動退AT幣給您
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  • 正式課程課時約為 50 分鐘
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上課說明
  • 開課前 10 分鐘登入網站首頁,會看到已預約堂課,點選準備上課的課堂,按『進入教室』,即可開啟 ZOOM 教室開始上課
  • 手機、電腦皆可使用 ZOOM 上課(手機請先下載 ZOOM 應用程式)
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  • 如導師超過12小時未給予回覆,系統將自動退AT幣給您

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