🧠 心理健康實踐者 🌏 居住過紐西蘭、阿布達比同台灣 🧘🏻 超過 4 年團體／私人瑜伽同正念教學經驗 🌊🚲 水中飛輪教練：釋放肌肉緊繃、提升耐力同心肺功能 👩🏻‍🏫 8 年國際教育經驗，教過私立同公立中小學 👥 授課對象多元，包括小朋友、成人、長者、孕婦、上班族同運動員 🎯 課程重點係培養身體流動性、平衡感同正念覺察 🌬️ 適合想強化核心、改善姿勢、身心連結、提升專注力，或者想放鬆身體疲勞嘅學員 🏳️ 練習放低 👣 喺我嘅支持下，以自己嘅步伐前進 🌬️ 令每個動作同呼吸同步 💡 喺瑜伽墊上同日常生活入面培養自我覺察 🌊 想像你嘅脊椎好似海浪，探索同體驗流動嘅柔軟同力量嘅結合 🎁 建立屬於自己嘅情緒調節同正念減壓工具箱 💪🏼 放鬆肌肉緊繃，釋放身體累積壓力 🙈 練習有意識嘅放鬆，令身心進入深層休息 👀 提升專注力同身體協調性 👂🏼 建立身心連結同自我覺察 🕯️ 將瑜伽入面嘅清晰同平靜帶入日常生活 你可以期待自己會被引導去… ✨ 做自己 ✨ 盡情發問 ✨ 享受其中 上課前請準備… 🧘🏻 1 張瑜伽墊 🧘🏻 2 個瑜伽磚或書本代替 🧘🏻 選配：枕頭、毛巾、水 🗣️ 課程可用英文、普通話或廣東話授課 ✅ 所有程度都歡迎 🕒 課程內容: * 🌬️ 呼吸、身體同心靈連結嘅引導 * 🧘‍♀️ 暖身、坐姿同站姿伸展 * ⚖️ 平衡體式練習 * 💫 冥想同正念練習 * 💤 大休息 瑜伽墊上見！