🌸 我是综合艺术家:演员、音乐家、舞者和热情的教师。
🌸 欢迎来到一个宁静的空间,与我在一起,你会从一开始就找到一个和平、安全、没有压力的避风港。
🍃 我有超过3年的瑜伽指导经验,我的激情是陪伴你走向身心平衡之路。
🌸 在每次练习中,我邀请你与内心连接,培养宁静,强化身心,无论你的水平如何。
🌿 呼吸是你内心最美的音乐。随着每一次吸气和呼气,你会与自己和环境连接。
🧘♀️ 在音乐和你自己的专注力的帮助下,你将沉浸在一个充满宁静、耐心和呼吸的世界中,找到每次呼吸中的平静。🧘♀️
⭐️ 探索你的潜力:在和平和创造力的环境中,我鼓励你发现新的技能,并深入瑜伽练习,释放你内在的全部潜力。⭐️
邀请你加入这个改变生活的体验!
给我写信,开始你通往完全幸福的旅程。
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🧘♀️ 【瑜伽入门】🧘♀️
身心合一。我们专注于通过呼吸和放松练习来准备身心。
我会教你基本的体式。通过逐步说明,你将学会正确的体式对齐和如何安全地维持每个体式。
我们将通过引导式瑜伽课程来实践所学。我会鼓励你倾听自己的身体,并根据你的需求调整体式。
我们会以放松来结束课程,平静身心。
尽情享受瑜伽为健康和福祉带来的益处吧!
🌿【哈他瑜伽】
介绍和准备
从简要介绍哈他瑜伽开始,解释它对身心的益处。然后,通过呼吸练习(普拉那亚玛)和放松技巧来准备学生,以平静心灵并专注于实践。
(呼吸练习)和引导冥想。帮助学生练习如鼻清洁呼吸(交替呼吸)和火式呼吸(负面呼吸)等呼吸技术,随后进行冥想,平静心灵并与内在自我联系。🌸
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❓體驗課要做什麼
➡️ 和我一起規劃學習旅程!
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❗️課堂規定❕
↘️ 攜帶筆記本與筆,記下所有實用語句。
↘️ 課堂開始前,確認設備與網路有無異常。
↘️ 若需請假,請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時,麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我!
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