👉 👉專職瑜伽引導師上線AT平台！ 👉 一對一量身打造課表，多人團課有折扣，請先私訊老師 👉如需預約請先聊聊和Lia確認時段唷！ 👉請勿選擇超過半夜24:00的時段 👉專業瑜伽認證老師：美國瑜伽聯盟RYT200認證 🔍追蹤IG看更多瑜伽作品：lia_aerial 🏆跟著Lia一起學瑜伽～🏆建立身體素質 🔶擁有四年以上專業教學經驗 🔶美國瑜伽聯盟RYT200認證 🔶原始瑜伽專業師資 🔶國際空中瑜伽師資認證 🔶國際空中舞綢師資認證 🔶Inside Flow 內觀流瑜伽官方導師 🔶臼井靈氣一階證書 ----------------專項課程選擇---------------- 🚩【雕塑瑜伽】身形UpUp 🔸透過核心肌群的建立幫助身形緊實 🔸搭配彈力繩、瑜伽磚，準備來上課或Lia推薦 🔸Lia可設計飲食計畫，幫助你達到更好的目標 🔸建議一週3堂練習效果更好唷 🖕剛開始會有點小辛苦，但只要堅持會有差異出現😽 🚩【伸展瑜伽】關節不卡卡 🍬適合久坐久站等上班族 🍬拉伸各種緊張的部位，如肩頸、手臂、以及大腿臀部 🍬舒適的位置與伸展體式 🍬兩種伸展帶領方式：肌力伸展 或 舒緩伸展，可以依照當天身體想要的方式進行 🚩【柔軟度訓練】開筋腰軟 🧘利用主動式的方式幫助身體建立肌肉使用方式，透過肌肉拉伸筋膜 🧘正劈/橫劈：傳授正確角度打開的方式，劈腿不再是夢想 🧘後彎開展：不用吃腰卡腰，訓練正確的發力部位，順利達到話彎的開展，可以做到瑜伽體式，譬如輪式、駱駝等 🚩【原始瑜伽】 🔸原始瑜伽幫助你建立身體覺察 🔸完整的瑜珈鍛鍊打下札實穩固的基礎（尤其著重髖、胸的開展） 🔸曼陀羅方式帶領，增加身體各部位的靈活性，提高關節的活動範圍 🔸帶領各種修復、療癒、釋放的入門靜心方式 🚩【空中瑜伽/低空瑜伽/舞綢】 🔸限定家中有掛布者，並且已有空中瑜伽基礎 🔸空中瑜伽為20分鐘的肌力與伸展，25分鐘串連教學，在家也能在空中飛 🔸低空瑜伽有療癒舒緩，或是動態伸展兩種方式，後者老師會搭配一些瑜伽體式，例如半月式、頭倒立（漸進式輔助達到，不用擔心！） 🔸老師安排組合課程，或可以點菜唷！ 👆25分鐘試聽課程 來體驗課程可以讓Lia知道你的需求以及練習方式吧，制定最好的課程給你☺️ ✨課程幫你鑑定身體素質 ✨有趣的教學互動，讓你覺得瑜伽有趣好玩 ✨身心靈的平衡調整 -------------------------------- 🌕Lia的教學理念 1.你不一定要很厲害很完美才開始練瑜伽，但你可以在瑜伽練習中更認識自己。 2.每個人有每個人的時區，不需要比較，每一次練習都是往前一小步，之後往回頭看是一大步。 3.除了上瑜伽課，平常的睡眠和飲食也很重要。 4.健康的身心靈是最大的資產，請友善對待自己。 6.珍惜身邊每個人的緣分，老師是引導者，同學是陪伴者，老師和學生能夠一起上課是得來不易的緣分，能遇見彼此都需要珍惜。 7.每一天都是新的開始，讓我們一起彼此信任，一起展開瑜伽練習吧！ 🌕Lia課堂注意事項 1.課程前2至3小時，應避免飲食。 2.學員應於上課時準時上線，並穿戴瑜伽服（勿配戴尖銳的飾品） 3.為尊重老師及學員權利，課程進行中不得隨時離開 4.學員有責任於參加課程前，諮詢醫生，確定體能狀況適合課程。 5.學員若有任何舊傷或不適，請務必上課前告知老師，老師才能在適當的時候幫你調整姿勢或以替代姿勢學習。 6.學員於開始課程後，若有任何因素不宜進行瑜伽課程，應立刻告知老師，並不得參與課程。 7.須了解此運動有發生運動傷害之虞，如扭傷、骨折、身體不適等，學員須了解從事空中瑜伽有運動傷害之可能，課程中學員因自我疏失導致一切人生損害，應由學生自行負責。 8.如有慢性病史或懷孕學員請諮詢合格專業醫生意見，如未告知導致一切人身損害，應由學員自行負責。