follow me on instagram, ID: kellylc.yoga 目前是兼職線上教瑜珈, 系統上若沒有適合時間, 請私訊詢問, 謝謝! 在步調快的電子業擔任工作多年，長時間處於高壓環境，接觸瑜珈練習後，除了減少了腰酸背痛的問題，也改善因壓力長期失眠 於2023年取得第一個師資認證，開始在淡水教授空中與地面瑜珈，2024年則加入AT平台開始線上教學，透過瑜珈練習，讓學生增加身體的活動度，並找到內在的穩定與舒適感。 無論你是初學者，還是想透過瑜珈改善身體僵硬、舒緩壓力，我會盡力根據您的需求調整課程，強化核心、提升柔軟度，讓身體更輕盈、心情更平靜。對我而言，瑜珈像是一座橋，引導我們透過呼吸，從身體連結到內在。😊 📌 課程類型 ✔ 基礎瑜珈 – 適合新手，打好身體基礎 ✔ 流動瑜珈 – 結合呼吸與動作，強化核心與穩定度 ✔ 陰瑜珈 – 深層伸展，幫助身體放鬆與修復 📩 歡迎私訊與我討論適合你的課程！ [研習認證] 2022 臼井靈氣一級點化 2023 RYT-100 hours of Aerial and Yin yoga teacher training 2024 RYT-200 hours of Ashtanga yoga teacher training 2024 臼井靈氣二級點化 2024 30-hours Ashtanga Immersive Training with Kino Macgregor and Tim Feldmann 2024 頌缽能量療癒一階&二階 【基礎初階】 以較為緩慢的教學流程，細部剖析每個動作 帶動身體完整的伸展、姿勢延展，有效改善肌肉僵硬緊繃及緊張感 適合剛接觸瑜珈的初學者或對瑜珈運動還不是很熟悉學生 【流動瑜珈】 動態的體位法練習, 會以拜日式來暖身, 串連站姿, 坐姿動作 透過呼吸與動作結合，學習覺知自己並保持流暢呼吸。延展、核心穩定、平衡、專注並重的練習。 【陰瑜珈】 陰瑜伽練習著重在身體的慢緩伸展，讓身體疏筋延展達到放鬆 主要是坐姿和躺姿動作, 著重骨盆及下半身的練習，透過長時間停留伸展來活絡僵硬的身體筋骨，疏通血氣不順的氣節和緊繃筋膜。 PS: 需搭配瑜伽輔具使用，如瑜伽枕、瑜伽磚等, 學生請自行準備 ❗️課堂注意事項❕ ↘️ 上課需準備瑜珈墊, 其他輔具(如瑜珈磚..等)可自行斟酌 ↘️ 上課前一小時空腹，避免太飽導致胃部不適，課後飲用適量開水。 ↘️ 瑜珈課請著瑜珈服或輕便而有彈性之運動服裝，讓肢體能達到充分伸展，可準備毛巾用於擦汗、輔助或保暖之用。 ↘️ 如有任何的不適請即時提出 ↘️ 課堂開始前，請先確認設備與網路有無異常。 ↘️ 若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我唷！