🧘🏻‍♀️你想要在自己喜歡的時間和地點上瑜伽？ 🧘🏽‍♂️想要嘗試不同的瑜伽風格？ 🧘🏻想要在自己的節奏和水平下學習和成長？ 🧘🏻不想和別人比較或擔心別人的眼光? 🛩不出國體驗歐洲最流行的現代流動瑜伽？ 📍我是一位有五年教學經驗”定居布拉格”的肢體藝術以及空中藝術愛好者， ✨同時一個空中瑜伽，舞綢, 遠距瑜伽老師, 也是一個持續學習和探索的學生。 🧘🏻‍♂️我開始教遠距瑜伽課程是因為我想要陪學生在忙碌的生活中找到一個放鬆和平靜的空間。我發現遠距瑜伽課程不僅讓學生更靈活地安排自己的時間，並且讓學生能夠照著自己的步調去發展，不用擔心跟不上或著跟他人比較，讓學生不受地點限制接觸到更多的選擇和資源。我也從中得到了很多的收穫和樂趣。 🉐在這個遠距瑜伽課程中，你將會學習到正確的肌肉使用方式，姿勢以及呼吸法，並且體驗不同的瑜伽風格，如現代流動瑜伽，瑜伽球等多元好玩課程。 🍵你會在每堂課後感覺到身心的放鬆和活力，並且逐漸提升你的柔軟度、力量、平衡感和專注力，並從自己的成長中獲得力量跟鼓勵。 🩰 我喜歡嘗試不同的瑜伽以及舞蹈風格，並且分享我的心得和感受，也期待與你一起在這個遠距瑜伽課程中創造一個美好的瑜伽旅程! 🏆 可英語授課！讓你邊練瑜伽邊學英語！ ㊙️ 更多影片/個人經歷請上 IG: kay_english_aerialyoga youtube: https://www.youtube.com/@kayc5841 ⚠️ 正式課請購買50分鐘課程喔！ =================================================== 🌿老師背景 =================================================== ⭐️ 30 年舞蹈背景，專精體態| 柔軟度訓練 ⭐️ 循序漸進，初學友善 ⭐️ 清華大學生醫工程碩士，洞悉人體工學，提升效率並降低傷害 ⭐️現任 空中瑜伽| 空中環｜舞綢老師以及皮拉提斯經驗，教學內容豐富有趣 ⭐️IG: https://www.instagram.com/kay_english_aerialyoga/ YouTube 頻道：Kay C 白天教英文 晚上教空瑜 ================================================== 💁🏻‍♀️教學課程 ================================================== ---------------------------------------------------------------------------- <<最新瑜伽輪課程 🛞 上線囉！>> ---------------------------------------------------------------------------- 💖瑜伽輪是什麼？ 🧘‍♀️ 瑜伽輪（Yoga Wheel）是一種創新的瑜伽輔具，由紐約的瑜伽練習者父子所發明。這個中空圓形支柱的設計，不僅與人體的背部輪廓契合，還能有效地輔助後彎伸展，增強脊柱的柔韌性，並提供平衡與核心力量的訓練。 💖瑜伽輪的好處 💪 * 開胸與開背：幫助改善體態，緩解背部壓力。 * 加深伸展：特別是對於胸部、肩部、背部和髖部的深層放鬆，改善身體僵硬。 * 訓練平衡與核心力量：提升身體的平衡性和協調性，對於進行進階體式非常有幫助。 * 更深刻的身體覺察：幫助練習者在平衡與後彎時，更容易覺察到自己的感受。 💖適合瑜伽輪的人群 👥 瑜伽輪適合所有人，無論是剛入門的新手還是有一定瑜伽基礎的練習者。特別是想要改善體態、加深伸展放鬆、對後彎有恐懼或勇於挑戰新事物的人，都會發現瑜伽輪課程非常適合。 💖為什麼要上線上瑜伽輪的理由 🌐 * 方便性：在家就能學習，不受地點限制。 * 靈活性：根據自己的時間安排課程，更加靈活。 * 個人化：可以根據個人需求選擇適合的課程內容。 * 安全性：初學者可以在專業指導下安全使用瑜伽輪，避免受傷。 _________________________________________ << 🔥歐美最夯--現代流動瑜伽🎊 Inside Flow🔥 > > _________________________________________ Inside Flow是一種源自於Vinyasa Flow的瑜伽風格，將音樂和瑜伽動作完美地結合在一起，創造出一種流暢、有節奏、有表達像是舞蹈般的現代瑜伽！是現今歐美最流行的瑜伽課程！在Inside Flow課程中，你將會跟隨不同的歌曲和節拍，練習瑜伽動作變換和呼吸法。如果你想要嘗試一種新穎而有趣的瑜伽風格，想要讓你的瑜伽更有動感和創意，那麼Inside Flow課程就是你的最佳選擇。 _________________________________________ << ✨ 超好玩的瑜伽球 核心訓練課程🏆 >> _________________________________________ （請自備55-75cm 抗力球，試個人身高習慣選擇） 此課程是結合了瑜伽，皮拉提斯，以及有氧，搭配輕鬆音樂的趣味運動。由於抗力球可以加強鍛鍊腰背、骨盆、腿部肌肉及全身關節，有助於身材的塑造、肌肉的強化，可鍛鍊平衡協調能力，同時按摩身體各部位，增加更深層肌肉舒展，更增加玩耍的樂趣！瑜伽球課程適合任何年齡和水平的人士，無論你是初學者還是進階者，都可以在這個課程中找到適合自己的挑戰和樂趣。你只需要一個瑜伽球，一個舒適的空間，和一顆開放的心，就可以開始你的瑜伽球之旅。 _________________________________________ << ✨劈腿專攻班✨ >> _________________________________________ 在課程中會教你如何正確得放鬆舒緩肌肉，橫劈與直劈的預備練習，以及如何放鬆肌肉並增加柔軟度，讓你在做各種運動姿勢身段更加優美！ 這個課程的目標是讓你能夠在八週內達到完美的劈腿姿勢，無論是前劈、側劈還是中劈。你將會學習如何正確地暖身、伸展、鍛煉和放鬆你的肌肉，以及如何避免受傷和提升恢復速度。 💖善於洞悉學生身體狀態，調整動作，改善姿勢並提升肌肉緊實度！ 💖 著重於學生心理狀態，生活及飲食習慣，並搭配予以適合的訓練及飲食建議 💖 結合伸展，肌力訓練，核心肌群，搭配呼吸，復健，舞蹈動作，太極以及皮拉提斯等，配合正確呼吸方式，幫助學生校正動作，舒緩姿勢性疼痛。課程更豐富，讓姿勢更優雅，體態更緊實！ ================================================== 教學理念 ================================================== 💖 以學生為出發點，陪伴學生建立良好運動習慣！ 💖 著重身心靈協調，以及與學生的互動！ 💖 教學是因為，喜歡分享自己喜歡的事物！ ………………………………………………………………. ❣️ 上課注意事項 ❣️ ………………………………………………………………. ⚠️ 購買體驗課前請先與我聯繫，好針對您的需求準備課程內容。 ⚠️ 如需請假, 請在12小時前通知老師聯繫並取消課程! 12小時內請假第一次扣1/2堂課程費用, 第二次以上視同完成課堂! ⚠️ 無論正式課程或體驗課，請ㄧ律選擇整點時間！請勿選擇半點時間！ ⚠️ 正式課程請購買50 分鐘課程！