🩰雙語教學/中英/中台 🩰18年舞蹈經驗、舞蹈劇場與體育背景，結合運動科學、身體解剖與身體美學 📸 舞蹈劇場舞者、編舞者、國內外肢體指導經驗 👨🏼‍💼 7 年的瑜珈、舞蹈與健身教學經驗，全年齡、全程度都能上課。 🏆 擅長以身體解剖與運動科學方式讓肌肉在正確位置上避免長期運動傷害 📈初階&陰瑜珈&流動瑜珈與芭蕾提斯專家，幫助調整體態 和你一起客製化課程計畫。認識自己身體並釋放壓力 📈擅長體態調整、呼吸與身體覺察幫助正念練習 【初階身體感知】 🔆🔆🔆🔆🔆 呼吸練習與體態調整 🔆🔆🔆🔆🔆 🥞 呼吸法開始，想簡單鍛鍊身體與調整體態的人。 🥞 初學者與慢性病友善， 以學生需求設計想加強的身體部位。 🥞 瑜珈伸展為主，搭配肌耐力、核心、平衡感等肢體線條練習。 🥞 改善駝背、腰痛等客製化課程需求歡迎訊息~ 【陰瑜珈】 🔆🔆🔆🔆🔆  舒緩並釋放壓力🔆🔆🔆🔆🔆 🥞 瑜珈體位練習為主，搭配伸展、肌耐力、核心、平衡感等肢體線條 🥞 適合久坐上班族。 🥞  動作以伸展和基礎哈達為主，肌肉訓練強度較低。 🥞可搭配輔具、大球、毛巾、彈力帶，好玩多變! 【流動瑜珈】 🔆🔆🔆🔆🔆 協調性與肌肉適能 🔆🔆🔆🔆🔆 🥞 舞蹈流動結合動作 🥞 提高平衡與協調性，適合挑戰者 🥞善姿勢並提高專注力 🥞 減輕壓力並提升肌肉力量 【芭蕾提斯】 🔆🔆🔆🔆🔆 優美肌肉線條與柔軟度 🔆🔆🔆🔆🔆 🥞 芭蕾基礎動作平衡、柔韌與肌肉延展練習 🥞 提高平衡與協調性 🥞改善駝背姿勢並提高專注力 🐶 快來加入體驗課的行列！ 🐶 💖 陪伴學生建立良好的運動習慣！ 💖 著重身心靈協調，以及學生的需求！ ❗️25 mins 體驗課上什麼❗️ 👉 了解學習瑜伽的需求與目的 👉 評估目前的身體狀況及程度 👉 溝通上課目標與期待教學方式 👉 體驗入門的瑜珈動作練習與說明未來上課方式 ❗️課堂規定❗️ ↘️ 準備瑜珈墊或是巧拼。 ↘️ 確認上課空間寬敞！ ↘️ 穿著適當的服裝！ ❗️課堂規定❕ ↘️ 課堂開始前，確認設備與網路有無異常。 ↘️ 若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我！