喺追求成功嘅社會裡，你係唔係都喺繁忙生活中迷失咗方向 或者被無休止嘅思緒、責任、目標壓得透唔到氣 喺呢度，我哋練習慢慢嚟，整理你嘅理想生活、逐步實踐 呢系列課程Janice從mindfulness嘅基礎開始，帶你用五感培養覺察力 定義屬於你嘅well-being藍圖，透過創意生活體驗 喺生活中練習Mindfulness 🌸關於𝒥𝒶𝓃𝒾𝒸ℯ老師🌸 ✨ 英國獲取Mindfulness Coach認證 ✨ 研習MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)課程 ✨ 去過好多國家參加Meditation Retreat訓練 ✨ 瑞典皇家設計學院碩士，研究光同情緒覺察 ✨ 英國國際企業設計師 ✨ 劇場建築照明資深設計師 ✨ 持續舉辦實體同線上工作坊，探討情緒覺察 ✨ 喺好多國家舉辦過藝術展 ✨ 網上教學學生，累計超過30+國家 ✨ 學生來自英國、德國、日本等地嘅大型設計公司、藝術學校 🌸𝒥𝒶𝓃𝒾𝒸ℯ課堂宗旨｜為你嘅生活帶來光明🌸 發掘學生嘅天賦同熱情，透過學習打開視野，體驗生活中嘅光明 👑課程系列👑 【Well-Being藍圖】- 檢視你嘅生活well-being - 生活中嘅幸福：討論學校冇教嘅理想生活 - 從了解『Well-being幸福感』包含哪啲方面開始 - 檢視而家嘅生活係咪平衡 - 定義你嘅理想幸福藍圖 【簡單覺察】- Mindfulness嘅概念，點喺生活中實踐覺察 - 資訊爆炸時代，我哋成日用腦去諗、判斷、解決問題 - 但好少花時間回到自己身上 - 向內聽、感受身體 - 用五感體驗生活嘅當下 - 向內覺察身體感受情緒 - 向外觀察自己同生活之間嘅連繫 【感恩同自我慰藉】- 感恩日記同自我療癒能力 - 培養對生活嘅覺察，幫你發現生活中更多美好嘅人同事物 - 將呢啲美好轉化成創作靈感 - 你塑造嘅，唔只係作品 - 係過程中培養嘅感恩同善良 - 一齊收集生活中令你感受到awe嘅事物 - 療癒自己同他人啦 😉 【目的感】- 對你嚟講，啲咩帶畀你使命同意義？ - 意義嘅探索，帶你將注意力從自己身上放到更廣闊嘅生命尺度上 - 我哋一齊探究啲咩帶畀你價值、豐盛同圓滿 - 你會發現自己嘅視野變得更加廣闊 - 內在力量因為信念而堅定恆常 - 打開心同世界更多嘅生命交流 - 培養勇氣、自信、給予同豐盛 【正念同冥想練習】- 生活中嘅習慣培養 - 所有系列課以Mindfulness為基礎 - Janice會陪你定義現況同練習方法 - 每堂課都會配合每週嘅小練習同記錄 - 提供你基本知識同日常實踐練習方法 以下整合課程包含嘅實踐技能： Well-being, Mindfulness基本概念同練習 認識大腦思緒點運作，壓力、焦慮等，點理解同轉化 透過瑜伽，感受身體 面對負面情緒嘅轉化練習 對自己同愛人嘅聆聽同同理 感恩同回饋 冥想練習 𝒥𝒶𝓃𝒾𝒸e不定期開設工作坊小團班，可以中、英授課（個別課可整合語言學習） 歡迎預約體驗課傾傾計，等Janice知你嘅諗法，一齊開始自我療癒嘅旅程啦！ 🐶 快來加入體驗課的行列！ 🐶 ❓體驗課要做什麼 ➡️ 和我一起規劃學習旅程！ ➡️ 進行詳實的程度分析 ➡️ 實際解決一個學習問題 ➡️ 吸收珍貴的學習之道，從此不再浪費時間！ ❗️課堂規定❕ ↘️ 攜帶筆記本與筆，記下所有實用語句。 ↘️ 課堂開始前，確認設備與網路有無異常。 ↘️ 若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我！