📸 十年教學經驗，芭蕾雕塑及皮拉提斯，讓您體態身型好！ 👨🏼‍💼 10 年的教學經驗，全年齡、全程度都能上課。 🏆 目標導向的課堂保證有效，帶你一步一步走向成功！ 📈初階&流動瑜珈&陰瑜珈 專家，和你一起客製化課程計畫。第一步就穩紮穩打！ 🚩 許多學生在報名課程後，都解決了他們長年的學習苦痛。現在就聯繫我，加入成功的行列！ ●《塑身皮拉提斯》 妳也有一個礙眼的小肚肚嗎？一起搭配呼吸，練習皮拉提斯，除了雕塑身材以外，更可以建立核心力量，腰酸背痛不再找上門，有效保護腰背不受傷喲！尤其適合產後媽媽們修復分離的腹直肌！ ●《芭蕾雕塑》 Barre為一種融合芭蕾舞、皮拉提斯、與瑜珈的訓練方式，中文我們可以稱為「芭蕾雕塑」。將芭蕾的元素融入訓練中，無需舞蹈基礎，低衝擊性且強調精準肌肉的控制及訓練，穩定核心並且能維持優良體態!!且有助於其他舞蹈或訓練中軀幹的穩定性喲！ ●《椅上禪柔運動》 據研究顯示，久坐對身體的傷害比吸煙還大！但我們現代人辦公不可避免都需要長時間坐著，那乾脆我們來練習一些在椅子上就可以練習的伸展及流動，讓脊椎能夠更加靈活柔韌，練習之後更能保持良好的坐姿，並降低閃到腰或是下背僵硬的發生機率！ 女神孫藝珍及Lady Gaga 都在練，你怎能不趕快跟上？！ ●《經絡瑜伽》 融合經絡及穴位，帶入一般傳統哈達瑜伽的體位法中，可以幫助矯正姿勢外，更有活絡氣血、疏通經脈之功效！尤其透過使用穴位來確立身體發力點， 十分精準並帶動氣血循環，很適合樂齡族群練習。 ●《健人瑜伽／跑者瑜伽／騎士瑜伽》 根據健身族群及熱愛跑步或騎單車的您所設計！ 運動後是不是常常覺得肩膀或膝蓋卡卡的呢？ 肌肉的組織過度沾黏、糾結，除了會壓迫身體其他結構外，也會使肌肉失去原有的彈性。甚至會提高受傷的風險！ 我們會針對特定的肌群來放鬆，也會有助於提高下次的訓練表現喲！ 📸 AS品牌瑜伽大使 ⚜️大中華運動健身協會 芭蕾雕塑（Barre）師資 ⚜️台灣身心學會 流動核心Flowing Core師資 ⚜️X-party 派對有氧舞蹈 師資證照 ⚜️So-tai 日本操體技法一階 ⚜️墊上禪柔（Gyrokenesis)師資 ⚜️美國瑜伽聯盟Yoga Alliance RYT200 ⚜️NGH國際催眠師證照（放鬆引導） ⚜️巴哈情緒花精應用師證照 🏆 燃脂瑜珈 | 核心瑜珈 | 皮拉提斯 | 禪柔運動 | 有效幫助長時間久坐的上班族，或者是居家辦公的你，建立核心力量，遠離腰痠背痛！ 🚩不管你是久坐上班族，時常腰痠背痛;或者想要雕塑身材曲線，展現馬甲線或人魚線，現在就預約上課，告訴我你的需求，讓你一天一天減輕身體的不適，並且越來越喜愛自己的身體！ ●打開身體覺知 教學上善於引導學生與自己的身體連結，在暢然使用身體及探索極限的同時，也明白自己當下所能承受的限度，帶著對自身身的了解，進而保護身體不受傷， 並給予學生最適合當下的引導及調整。 ●細微的引導 適切的調整 當下給予最適切的引導 以及體察細微的感受。鼓勵探索並開發身體的可能性，但卻不逼迫自己的身體，因受傷與突破自我時常僅僅一線之隔。 ●精確地發力 近年來學習經絡及穴道，將其概念揉合入各種動作中，以穴道來定位發力點，以及於解剖學的架構上交替使用。故能讓學生找到精準的出力方式，也更能避免不必要的運動傷害。●《塑身皮拉提斯》 妳也有一個礙眼的小肚肚嗎？一起搭配呼吸，練習皮拉提斯，除了雕塑身材以外，更可以建立核心力量，腰酸背痛不再找上門，有效保護腰背不受傷喲！尤其適合產後媽媽們修復分離的腹直肌！ ➡️ 實際解決一個學習問題 ➡️ 吸收珍貴的學習之道，從此不再浪費時間！ ❗️課堂規定❕ ↘️ 攜帶筆記本與筆，記下所有實用語句。 ↘️ 課堂開始前，確認設備與網路有無異常。 ↘️ 若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我！