＊課程中，我非運動專業領域教練，不提供動作訓練菜單或是飲食調配專業領域，僅提供運動初學者一個健身方向，來做分享交流喔 ❤️ 2024年給自己皮膚與整體狀況重新出發💪🏻 ❤️給自己容光煥發的維持好心情一整年 😊 在課程中你可以學到 🧐 🍳 經常外食或是沒時間自己煮的我們該如何挑選食材讓自己身體更健康 🍳 我不喜歡吃肉，甚至吃完許多肉容易脹氣。一起打破吃肉迷思。 ⛳️ 想運動，但不知道怎麼挑選入門適合自己的方式開始嘗試練習💦 ⛳️ 打破女生重訓，就會變成阿姆斯壯的想法 💦 我認為經驗交流分享是初學者開始運動最難能可貴的地方，從中找到適合自己的方式讓身體強壯，並找出屬於自己的方式來好好迎接新的一年❤️ 🙋🏻‍♀️嗨，我是Joyce 若有仔細看我其他相關頁面，會發現我也有授課英文有5年以上經驗 😊 健身跟教英文有什麼關聯？ 🧐 我的求學階段，我是非常容易生病的人，IC健保卡之前，若大家還有印象以前的健保卡，是有分A-Z等級的看診蓋章(一個等級後面有六格、蓋完換下一個等級）方式，如果你有共鳴，那恭喜你，你跟我年代很相近 (? 😆 在IC健保改革前，我已經拿到的等級是H，就可以知道我身體有多虛弱了💦 而後在因緣際會下，開始運動後，發現身體有些微恙的改變... 看醫生的次數減少了、容易走路莫名拐到腳的次數也沒有了甚至上課體力變得更好了😊 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 2016年， 是我開始運動的轉捩點💖 希望我的學生可以在新的一年找到自己的生活規律，除了事業有成、身體健康的方式來享受人生 💪🏻 🌸 🌸 🌸 🌸 🌸 ✨ 課 程 內 容 ✨ 如果以下是你在意的問題，或是你喜歡的，我們可以聊聊.. 🍳 飲食 🍳 🌳 在外打拼的你，想知道如何從內而外的讓自己健康，如何能讓皮膚、工作繁忙之餘，沒時間料理、做運動的你該怎麼調整 👀 🌳 我是運動初學者，但我需要長肌肉，但不喜歡吃肉，我們還能怎麼做 🧘🏻‍♀️ 運動 🏋🏻‍♀️ ⛳️ 我想開始運動，但我不知道怎麼開始，提供我的經驗，讓我們一起找到適合你的方式 ⛳️ 想找教練教練或是團體課程，要如何知道是好的教練，可以值得投資 ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ ☀️ 現階段的我，除了本身就喜歡健康飲食外，並不會有罪惡的吃垃圾食物。人生很長，不可能永遠杜絕自己從小到大最喜歡的食物、而是要學會如何拿捏，讓自己的飲食生活更開心❤️ 在運動的過程中，可以對自己內心喊話、在不斷的內心掙扎拉扯中，自我的抗壓性相對提升，也更能從容的去應對生活大小事物。 期待在課程中可以見到你，讓我們一起踏上讓自己更有自信地變美之旅 😄 🎈 🙇課程注意事項🙇 🐭 課程遲到：50分鐘課程會等待10分鐘，缺課不另外補課，如果有緊急事情，請提早跟老師說🙇 💄針對不同需求及年齡層，都會設計專屬於你的課程學習建議，一起變漂亮 🌸 🐭 缺課未告知，不提供補課，請同學記得提前請假 💄 購課前，請先傳訊息與我聊聊你需要的幫助