喺追求成功嘅社會裡,你係唔係都喺繁忙生活中迷失咗方向
或者被無休止嘅思緒、責任、目標壓得透唔到氣
喺呢度,我哋練習慢慢嚟,整理你嘅理想生活、逐步實踐
呢系列課程Janice從mindfulness嘅基礎開始,帶你用五感培養覺察力
定義屬於你嘅well-being藍圖,透過創意生活體驗
喺生活中練習Mindfulness
🌸關於𝒥𝒶𝓃𝒾𝒸ℯ老師🌸
✨ 英國獲取Mindfulness Coach認證
✨ 研習MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)課程
✨ 去過好多國家參加Meditation Retreat訓練
✨ 瑞典皇家設計學院碩士,研究光同情緒覺察
✨ 英國國際企業設計師
✨ 劇場建築照明資深設計師
✨ 持續舉辦實體同線上工作坊,探討情緒覺察
✨ 喺好多國家舉辦過藝術展
✨ 網上教學學生,累計超過30+國家
✨ 學生來自英國、德國、日本等地嘅大型設計公司、藝術學校
🌸𝒥𝒶𝓃𝒾𝒸ℯ課堂宗旨|為你嘅生活帶來光明🌸
發掘學生嘅天賦同熱情,透過學習打開視野,體驗生活中嘅光明
👑課程系列👑
【Well-Being藍圖】- 檢視你嘅生活well-being
- 生活中嘅幸福:討論學校冇教嘅理想生活
- 從了解『Well-being幸福感』包含哪啲方面開始
- 檢視而家嘅生活係咪平衡
- 定義你嘅理想幸福藍圖
【簡單覺察】- Mindfulness嘅概念,點喺生活中實踐覺察
- 資訊爆炸時代,我哋成日用腦去諗、判斷、解決問題
- 但好少花時間回到自己身上
- 向內聽、感受身體
- 用五感體驗生活嘅當下
- 向內覺察身體感受情緒
- 向外觀察自己同生活之間嘅連繫
【感恩同自我慰藉】- 感恩日記同自我療癒能力
- 培養對生活嘅覺察,幫你發現生活中更多美好嘅人同事物
- 將呢啲美好轉化成創作靈感
- 你塑造嘅,唔只係作品
- 係過程中培養嘅感恩同善良
- 一齊收集生活中令你感受到awe嘅事物
- 療癒自己同他人啦 😉
【目的感】- 對你嚟講,啲咩帶畀你使命同意義?
- 意義嘅探索,帶你將注意力從自己身上放到更廣闊嘅生命尺度上
- 我哋一齊探究啲咩帶畀你價值、豐盛同圓滿
- 你會發現自己嘅視野變得更加廣闊
- 內在力量因為信念而堅定恆常
- 打開心同世界更多嘅生命交流
- 培養勇氣、自信、給予同豐盛
【正念同冥想練習】- 生活中嘅習慣培養
- 所有系列課以Mindfulness為基礎
- Janice會陪你定義現況同練習方法
- 每堂課都會配合每週嘅小練習同記錄
- 提供你基本知識同日常實踐練習方法
以下整合課程包含嘅實踐技能:
Well-being, Mindfulness基本概念同練習
認識大腦思緒點運作,壓力、焦慮等,點理解同轉化
透過瑜伽,感受身體
面對負面情緒嘅轉化練習
對自己同愛人嘅聆聽同同理
感恩同回饋
冥想練習
𝒥𝒶𝓃𝒾𝒸e不定期開設工作坊小團班,可以中、英授課(個別課可整合語言學習)
歡迎預約體驗課傾傾計,等Janice知你嘅諗法,一齊開始自我療癒嘅旅程啦!
🐶 快來加入體驗課的行列! 🐶
❓體驗課要做什麼
➡️ 和我一起規劃學習旅程!
➡️ 進行詳實的程度分析
➡️ 實際解決一個學習問題
➡️ 吸收珍貴的學習之道,從此不再浪費時間!
❗️課堂規定❕
↘️ 攜帶筆記本與筆,記下所有實用語句。
↘️ 課堂開始前,確認設備與網路有無異常。
↘️ 若需請假,請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時,麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我!