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ZoeWu 柔軟與力量兼具 🙂 潛意識引導

初學|中階|哈達瑜珈|雕朔瑜伽|柔軟度訓練
376堂瑜珈課完成

自我介紹

會講英文, 普通話, 法文

✨RYT200 瑜伽師資認證 ✨職能治療師證照 ✨幫助你從忙碌工作/學業中釋放壓力、認識自己 📌 IG @zoe_wu_yoga https://www.instagram.com/zoe_wu_yoga/ 🙋瑜伽不只是身體的鍛鍊、力量展現、柔軟度訓練,同時也是生活的一部分,覺察自己的慣性、情緒來源,課程會結合體位法的基礎動作變化,讓身心專注並啟動身體覺知,結合冥想,慢慢找回自己與身體的連結、看見內在力量 ☀️接觸台灣原始瑜伽學院訓練,同時也接受法國老師Camille, 美國柔軟度訓練師Catie Brier的課程,結合歐美瑜伽、柔軟訓練以及哈達瑜伽,啟動深層肌肉,幫助找到身體肌肉的平衡,釋放情緒,幫助學生客製化課程,並能提供平時訓練動作,希望能夠幫助更多人接觸、了解,看見自己無限的可能性與力量! 💪 同時提供潛意識引導,透過心理學OH卡瞭解自己內心潛意識想法,看到問題根源,以及意識的限制,自然而然內心就會看見解答,所有答案都是向內探詢的,而非向外,透過牌卡引導,看見真實的自己 🌟哈達瑜伽 -初學、零基礎友善 -適合剛開始想簡單鍛鍊身體的人 -會以學生需求設計想鍛鍊部位的序列 -會接觸到初階體位法+伸展 🌟舒緩瑜伽(伸展) -零基礎友善 -主要以伸展為主 -會搭配簡單呼吸調整 🌟中階瑜伽(學習如何暖身進入中階體式) - 單堂會有完成式 - 扎實的基礎動作訓練(開髖、後彎等) - 透過動作序列引導進入中階體式 - 動作之間的休息較短 🌟雕朔瑜伽 - 針對特地想雕朔部位訓練 - 訓練強度較強,想大汗淋灕選這堂~ ⭐️椅子瑜伽 (chair yoga) -長者友善 -零基礎友善 -藉由椅子的輔助進入動作 -適合久坐上班族 -動作以伸展和基礎哈達為主 -肌肉訓練強度較低 🌟冥想引導 -主要搭配50分鐘的瑜伽練習 -透過呼吸引導覺察身體 -利用呼吸放鬆身體減少緊繃 -訓練專注 ⭐️柔軟度訓練(接受Catie Brier 美國知名柔軟度訓練教學) - 透過訓練正確肌群幫助深層伸展 - 提供每日柔軟度訓練的菜單 - 柔軟度需要日積月累的時間慢慢鍛鍊,並非只用被動式伸展,主動的肌肉鍛鍊對柔軟度是非常重要的,持之以恆一定會看到成效~ 🌟潛意識引導 -透過OH卡引導目前狀態 -在引導中看見問題的根源 -看見內心真實的狀態 🌟團體班課程 約為正式課的 6 折 🔥 優惠名額有限!歡迎私訊詢問唷 ✨小班制,2人即開班 ✨以更優惠的價格獲得高品質的教學 ✨固定時間練習,與同學們一起規律運動 目前固定團班時間:週日20:00 (哈達瑜伽) 其他團班時間歡迎私訊詢問唷! 🌈適合所有階段學生,從初階零基礎,到中階較高強度的訓練,依照學生需求設計瑜伽練習課程,同時會給予學生日常可練習或伸展的動作協助同學成長、舒緩緊繃位子,一起在瑜伽中看見最美麗的自己吧! 想了解更多我的瑜伽教學/練習👉 IG @zoe_faisduyoga https://www.instagram.com/zoe_faisduyoga/ 👧 老師個性活潑,對人很有好奇心~ 平時很喜歡練習瑜伽、慢跑、重訓、滑雪、潛水、旅遊,喜歡學習各種語言並認識各式各樣的人與他們交流 👀 你可能會好奇的我... - 從醫療產業治療師轉換到國際新創人資 - 曾到日本打工度假 - 曾到柬埔寨、尼泊爾擔任國際志工 - 目前在法國打工度假 - 目前在原始學院擔任瑜伽課綱英文翻譯 ❓25 mins 體驗課要做什麼 ➡️ 學習瑜伽的需求 ➡️ 目前的身體狀況及程度 ➡️ 上課目標與期待教學方式 ➡️ 簡單呼吸、動作暖身練習 🗒注意事項 ☀️課堂超過15分鐘沒有進入教室,視為棄課。 ☀️請找一個舒適與安靜的環境,盡量在過程中能不打擾 ☀️需自備瑜伽墊、毛巾,如有瑜伽磚、瑜伽繩、彈力繩更好~ ☀️需露出練習畫面,至少要能看到大部分動作,確保動作正確性 👉若需請假,請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時,麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我,課程前3小時通知將不退費~ 👉 若遇到未有方便預約的時段,都可以訊息與老師討論
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175 筆瑜珈課程評價

  • Bethel
    Feb 26, 2024
    從上班以來,背部長期痠痛,還被對岸的按摩師評為老太太的背;在這陣子上瑜珈課之後,藉由老師客製的課程,改善了核心、肩背的酸痛感,最近去按摩,連按摩的師傅也發現我的進步。如果像我一樣是久坐辦公室、腰酸背痛、肌力不強,趕快和老師約課改善身體吧!
  • 匿名
    Jan 31, 2024
    我已經跟隨Zoe老師一起練習瑜珈快半年了,而我明顯感受到身體的變化。首先,我發現在慢跑時,我的雙腿變得更加輕盈,體態也明顯改善了,更重要的是,我不再感到腰痠背痛。如果你正在尋找一位充滿熱情和責任感的教學老師,Zoe老師絕對是你的首選!
顯示全部 175 則評價

導師表現數據

履歷

工作經驗

  • 2023 至今 原始瑜伽學院
  • 2021 - 2023 香港商驚奇學習有限公司

教育背景

  • 2016 - 2020 長庚大學 職能治療系

相關證書

  • RYT200

工作經驗
  • 2023 至今 原始瑜伽學院
  • 2021 - 2023 香港商驚奇學習有限公司
教育背景
  • 2016 - 2020

    長庚大學

    職能治療系

相關證書
  • RYT200

私人課程

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    • 如導師不在線上,最快可預約 24 小時之後的課程

    費用說明

    • 正式課程購買超過 5 堂有額外折扣(視導師開課價格而定)
    • 正式課程課時約為 50 分鐘
    • 正式課程購買超過 5 堂有額外折扣(視老師開課價額而定)

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    • 開課前 10 分鐘登入網站首頁,會看到已預約堂課,點選準備上課的課堂,按『進入教室』,即可開啟 ZOOM 教室開始上課
    • 手機、電腦皆可使用 ZOOM 上課(手機請先下載 ZOOM 應用程式)

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