瑜伽，不是加法，而是減法。《瑜伽之心》裡有這樣一句話：“瑜伽的練習並不是為了讓我們獲得更多，而是讓我們懂得放下更多，平衡身心，懂得當下即瑜伽”。 Yawen的課程是零基礎友好，搭配簡單呼吸調整，主要以放鬆及伸展為主。課程會結合體位的基礎動作變化，讓身心專注並啟動身體覺知，結合冥想，慢慢找回自己與身體的連結、看見內在力量。 你可能會好奇的我... - 從新加坡大廠辭職轉換到澳門藝術展覽及酒店行業 - 曾到帕勞打工度假 - 曾到英國、尼泊爾擔任國際志願者 其他參考課程介紹 冥想引導 -主要搭配50分鐘的瑜伽練習 -透過呼吸引導覺察身體 -利用呼吸放鬆身體減少緊繃 -訓練專注 瑜珈練習將幫助你在身、心、靈層面獲得全面的平衡與和諧。 -零基礎友善 -主要以伸展為主 -會搭配簡單呼吸調整 🌟中階瑜伽（學習如何暖身進入中階體式） - 單堂會有完成式 - 扎實的基礎動作訓練（開髖、後彎等） - 透過動作序列引導進入中階體式 - 動作之間的休息較短 🌟雕朔瑜伽 - 針對特地想雕朔部位訓練 - 訓練強度較強，想大汗淋灕選這堂～ ⭐️椅子瑜伽 (chair yoga) -長者友善 -零基礎友善 -藉由椅子的輔助進入動作 -適合久坐上班族 -動作以伸展和基礎哈達為主 -肌肉訓練強度較低 🌟 【身的瑜珈】 哈達瑜珈、流動瑜珈 透過強化肌肉與核心的練習，讓肌肉在運動中得到伸展，不僅提升柔韌性，還有助於保持身體穩定，並有效預防骨質疏鬆。 🐶 快來加入體驗課的行列！ 🐶 ❓體驗課要做什麼 ➡️ 和我一起規劃學習旅程！ ➡️ 進行詳實的程度分析 ➡️ 實際解決一個學習問題 ➡️ 吸收珍貴的學習之道，從此不再浪費時間！ ❗️課堂規定❕ ↘️ 攜帶筆記本與筆，記下所有實用語句。 ↘️ 課堂開始前，確認設備與網路有無異常。 ↘️ 若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我！