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台南可一對一面授課程
擅長教授基本瑜珈伸展、重量訓練、運動復健、健美式運動
- 擁有專業教練證照
- 就讀過台南應用科技大學運動休閒與健康管理
- 健身業界擔任健身教練至今6年
6年前我因為熱衷於跳舞,忽略很多人體無法做到的動作模式。
導致我不停受傷,為了能夠更好得使用身體!
我開始研讀物理治療、人體力學、肌動學等相關醫療書籍。
同時,我開始踏入健身房。透過訓練尋求更加強大健康的身體。
六年來經歷過上百位一對一面授學生、每月上百堂課程。
我研發出一套與眾不同的系統,將從基礎邁進。
從更加科學合理的角度帶您認識身體。
【初階瑜珈】
基礎伸展課程
頸部肌群伸展-提肩夾肌、斜角肌、上斜方肌
上背部肌群伸展-菱形肌、斜方肌、後三角、旋轉肌袖
前臂線伸展-胸所乳突肌、鎖骨下肌、胸大肌、前三角肌、二頭肌
呼吸訓練-坐式胸腔式呼吸、躺式腹腔式呼吸
動態核心訓練-躺式腹腔穩定
腰部伸展-下背部伸展、腰方肌、腰三角、闊大背肌
髖部伸展-臀大肌伸展、髂腰肌伸展、股四頭肌伸展、內收大肌伸展
膕膀肌群-股薄肌、半腱半膜肌
小腿肌群-腓腸肌
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【徒手肌力、增肌減脂訓練】
客制化一對一課程
預約方式
-購買課程後可依照教師行事曆的時間預約課程
-如教師顯示『可即時授課』則可立即預約教師待會的時間
課程內容可客製化,上課內容彈性
請準備好瑜珈墊、瑜珈磚
肌腱放鬆請準備滾筒、按摩球
課程內容不包含危險動作
比如:三角頂、臀橋式
教師平常上面授一對一課程課程預約會以面授為主!
請跟教師約定好上課時間
*教學風格:老師課程輕鬆活潑!保證讓你收穫滿滿...
*課程規則:上課記得準時,最多會等你10分鐘哦...