✨Bilingual Yoga Teacher | Mandarin & English✨ 🧘🏾‍♀️ 我的課程適合🧘🏾‍♀️ 🔰 瑜珈初學者 💻 長期久坐的辦公族 🔋 身體僵硬、肩頸緊繃者、臀腿酸痛者 🔰 想建立規律運動習慣的人 🔋 希望提升力量與身體覺察的人 🔋 壓力山大、渴望深度放鬆與好眠 的人 【關於我 About Me】 ⚜️ Yoga Alliance YTT 200 認證瑜珈老師(師承傳統哈達瑜珈) 🌏 墨西哥國際教學經驗 👥 累積超過 200 位來自世界各地學生 🗣 中文母語｜English Teaching Available 🧘🏾‍♀️ 我的教學特色🧘🏾‍♀️ ✨ 安全第一，重視身體正位 ✨ 依照個人程度調整練習內容 ✨ 循序漸進，不追求高難度動作 ✨ 建立力量、穩定度與彈性 ✨ 幫助你更理解自己的身體 💜在課堂中，你不需要做到完美體式，也不需要與任何人比較。 💜只需要透過呼吸與動作，慢慢找回身體舒服、平衡的狀態。 現代快節奏的生活，常讓身體比大腦先崩潰：緊繃的肩頸、僵硬的腰背，都是身體的求救訊號。 讓我們循序漸進地找回身體的力量與彈性，讓每一吋肌肉都得到真正的釋放。 🎁 課後回饋 每堂課後，我都會提供個人化建議與練習重點，幫助你在日常生活中持續進步與練習。 📩 若課表時段不符合需求，歡迎私訊討論。 期待在線上與你相見！ 一起透過瑜珈，找回更自在、更有力量的自己 🌈 ❗️課堂規定❕ ↘️ 課堂開始前，請確認視訊設備與網路是否正常運作。 ↘️ 建議使用電腦進行課程，也要有鏡頭可以照到自己，我才能幫助你調整體式喔! ↘️ 若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，請用 AT 聊天室先知會我！