👋嗨! 我是Selena!🧘‍♀️一位熱愛瑜珈生活者 在過往長期高壓的工作環境下，導致身體緊繃、精神緊張，表面微笑，內心卻不斷消耗自我。 一開始接觸瑜珈是覺得要運動、為了瘦身、後來發現瑜珈可以幫助我放鬆身體，大休息也有快睡著的感覺。 多年規律的練習瑜珈之後，想進一步瞭解瑜珈是如何幫助我達到這些效果，除了體式，也想深入學習呼吸法及靜心冥想，因而前往峇里島進修瑜珈師資課程． 師承印度哈達瑜珈，理解每個人的不同，需要有不同的教導方式，而教學最重要的是「安全第一、避免受傷」 明白到瑜珈是如何幫助我們從內而外的瞭解自己、與自己相處，所以想將這份美好，分享給需要的人們。 ✨中文母語者、也能用英文進行教學！ ⚜️美國瑜珈聯盟 YTT 200 小時訓練認證合格瑜珈老師 ⭕我能針對每個人的狀況，提供適合有效的練習。 ⭕課後我也會提供上課過程中發現需注意或可以調整的部份，讓您自己平時也可以練習! ------------------------------------------------------------------------------------------- 📥如果版面時段不符合您的需求，歡迎訊息我一起討論上課時段喔！ 期待在線上與您相見! 讓我們一起練習，讓喜悅由內而生🌈 🌿持續規律的練習瑜珈，讓身體各部位及內臟功能好好運作、幫助我們維持健康、平衡身心。 🙌我會協助您一步步進入體式，協助您調整姿勢，正確的訓練、伸展以及放鬆。 ===================================== 🧘‍♀️哈達瑜珈：課程依個人需求，可以安排為訓練、伸展、舒緩，讓我們能維持日常生活行動，持續練習能雕塑我們的體態。 🧘‍♀️陰瑜珈：在體式中搭配呼吸長時間的停留，幫助我們放鬆筋膜，舒緩緊張和焦慮，讓身心靈放鬆。 讓我們在線上一起練習☀️ ⚠️ 請理解： 瑜珈課程中會專注於瑜珈練習，不提供生涯或職涯規劃建議喔！ ➡️ 讓我們一起規劃學習旅程！ ➡️ 進行詳實的程度分析 ❗️課堂規定❕ ↘️ 課堂開始前，確認設備與網路有無異常。 ↘️ 建議使用電腦進行課程，也要有鏡頭可以照到自己，我才能幫助你調整體式喔! ↘️ 若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，請用 AT 聊天室先知會我！