📸 一齊做瑜伽，鍛鍊身體，放鬆心情，修練身心嘅時間 💚 👨🏼‍💼 獲得 200 小時 Vinyasa 瑜伽老師培訓認證 🏵 🏆 我會透過有效同目標導向嘅課堂，幫你達成學習目標 💛 📈 專業導師會為你提供度身訂造嘅基礎瑜伽、放鬆瑜伽同產前瑜伽課程 🎖 🚩 好多學生同我學完之後，達到咗佢哋想要嘅結果。立即參加啦！⭐️ 🍦 初級瑜伽 ⭐️ 熟練基本姿勢：學習基本動作如太陽禮拜，重點在掌握正確姿勢。 ⭐️ 練習呼吸法：學習瑜伽基本嘅呼吸法（Pranayama），將姿勢同呼吸連結一齊修練。 ⭐️ 穩固身體核心：透過強化核心肌肉動作，穩定身體重心，提升平衡感。 ⭐️ 伸展運動：放鬆緊張嘅肌肉，提升靈活性。 🍦 中級瑜伽 ⭐️ 練習多樣嘅Asana：學習難度較高嘅姿勢，並將佢哋連貫起來。 ⭐️ 強化肌肉：通過強化手臂、腿部同核心嘅動作，提升體能。 ⭐️ 提升平衡感：做單腳站立、優美姿勢等需要平衡感嘅動作。 ⭐️ 集中特定部位：集中伸展同強化肩膀、腰部、骨盆等特定部位。 🍦 放鬆瑜伽 筋膜放鬆：放鬆筋膜，提升身體靈活性，減輕痛楚。 🍦 產前/產後瑜伽 ⭐️ 安全動作：以孕期安全動作為主，產後則進行有助骨盆健康恢復同體力恢復嘅動作。 ⭐️ 呼吸法：學習對分娩有幫助嘅呼吸法，產後則練習減壓呼吸法。💜 ⭐️ 放鬆：學習同實踐放鬆技巧，減輕緊張，保持舒適狀態。 🍦 冥想課程 ⭐️ 初學者冥想：學習冥想基本概念同多種冥想方法，做簡單冥想提升專注力同減壓。 ⭐️ 深度冥想：透過呼吸觀察、咒語、內觀等多種冥想技巧，達到深層冥想狀態。 🐶 參加我嘅體驗課程！🐶 喺呢25分鐘課堂入面期待嘅內容❓ ➡ 開始同我嘅學習旅程！ ➡ 詳細分析你嘅水平 ➡ 解決問題嘅教學 ➡ 有效學習方法，避免浪費時間！ ❗️課堂規則 ❕ ↘️ 請準備舒適嘅衣服同瑜伽墊 ↘️ 喺課堂開始前檢查連接狀態同設備 ↘️ 請喺課堂24小時前取消課堂。如喺24小時內取消，請通過WhatsApp/AT Chat通知我。