現已停止招生,6月中起停止教學。五月僅剩有限時間可供預約。感謝大家兩年多以來的厚愛,祝大家一切順利。
🏅認證瑜伽老師,澳洲完成二百小時瑜伽導師培訓,目前於澳洲當地健身房,物理治療以及健身中心授課3年以上
認證內觀流老師
豐富線上瑜伽授課經驗
☘精通英,中粵三語
初學者友好,詳細的體式指導和練習
⭐收穫學生良好反饋。前幾節課後有明顯體態改善
流瑜伽,活力瑜伽,深層拉伸,從不同維度幫你放鬆身體,改善體態,養成良好健康習慣,與自己的身體更好地相處
🌞 教你如何發力,如何正確收緊核心,及時糾正,隨時關注,客製化內容,令你享受瑜伽帶來的身心健康
🐬我是Elaine,是住在澳大利亞黃金海岸的瑜伽老師。我很高興能為Amazing Talker的朋友們提供瑜伽課程。無論你是已經練了一段時間瑜伽,還是沒接觸過過瑜伽,都歡迎你加入練習。
🌼初學者友好
課堂的設計是對初學者友好的,根據學生實際情況提供適合的體式選項
🌍語言
根據學生需要,可以用英語、普通話或粵語授課。
🌊流瑜伽
流瑜珈是建立在阿斯坦加瑜珈之上的一種瑜珈類型,又稱作 Vinyasa Yoga、Vinyasa Flow。Flow 的意思是流動、流暢,而 Vinyasa 的意思是串聯,最注重的是「動作搭配呼吸」。學員們在課堂的練習中會反復體會動作與一呼一吸的配合。每堂課會有不一樣的串聯編排,從中獲得增加柔軟度,放鬆關節,拉鬆肌肉,緊緻線條,舒緩壓力和提升能量的好處。在流瑜珈的過程中,老師可能加入些較高難度的動作,若是做不到不用感到沮喪,通常老師會提供替代動作,先從替代動作感受箇中精妙,按照自己的學習步調與身體狀況練習,才是最棒的瑜珈練習!
🌟Power yoga
活力瑜珈(Power Yoga)是一種以印度古瑜珈Ashtanga(阿斯坦加)為基礎的瑜珈流派,它激發體能,並提昇身體耐受的極限。以燃燒脂肪,造就美麗體態為主要目標。 Power Yoga不但可以促進心肺適能,增進柔軟度,減少體脂肪,更可舒解緊張及壓力,增強柔軟度的同時,更能有效強化心肺功能和肌耐力。課堂上搭配有活力和正能量的音樂,讓學员在力與美中找到完美和諧的平衡,把源源不絕的活力帶至全身。部分的Power Yoga 練習在後期節奏稍快,停留的時間較短,包含一些難度較高的手平衡、倒立等練習。
☘️深度拉伸
這是一個拉伸和放鬆的課程,目標是圍繞臀部、腿筋、上背部等主要肌肉群。在靜止狀態下的拉伸和通過姿勢的移動來保持身體的溫暖和自覺。我們將在每個姿勢上保持大約1-2分鐘的時間。深度拉伸幫助你緩解肌肉的緊張,從而有效使身體在日常生活和運動中保持更佳狀態。
😊歡迎預約我的試聽課!
25分鐘體驗課要做什麼?
➡️聊一聊你目前的健身習慣
➡️你想實現的健身目標
➡️你最想通過瑜伽放松哪裏?
➡️我將指導你進行一次小型練習
❗️課堂規則 ❕。
↘️請守時
↘️請務必使用瑜伽墊
↘️上課前一定要檢查你的連接和設備。
↘️上課前12小時取消課程。如果你在上課前12小時內因緊急原因要取消課程,請一定要給我留言並說明原因。通常情況下,遲到的取消是不退費的。