# 為什麼選擇 Hira？ ## 🌿 關於我 我真心喜歡認識來自不同文化背景的人，傾聽他們的故事。我相信，每一堂課都不僅僅是瑜伽，更是一次分享正能量、善意與真誠連線的機會。 💛 我擁有醫療健康背景，並從事 **Breathwork** 學術研究。我曾在醫學科學大學任教 8 年，如今也用英語教授來自不同國家的學生 **Yoga** 和生物學（Biology）。 🌍 在不同國家生活的經歷，讓我擁有更開闊的國際視野，也讓我始終期待與世界各地的人建立連線。 📚 我目前正在學習韓語和中文，因為我熱愛探索不同的文化，也希望能用學生的語言與他們交流。 🧘 我熱愛 **Yoga、Meditation** 和 **Breathwork**，並相信學習永無止境。我始終保持學習、成長，不斷探索更好的教學方式，為學生帶來更專業、更有價值的課程。 ✨ 對我來說，這不僅是一段瑜伽之旅，更是一段向內探索、成長與自我發現的旅程。我期待遇見同樣走在成長道路上的你，在充滿支援與鼓勵的氛圍中，一起學習、彼此啟發，共同成長。 🧘 第 2 部分：課程內容 🌿 Hatha Yoga 🍃 透過專注的練習打下紮實基礎。 • 適合初學者 • 改善體態與身體對位 • 提升力量、柔韌性與平衡能力 • 學習安全的動作與呼吸技巧 🌊 Vinyasa Flow 💫 跟隨呼吸流動，增強身體力量。 • 動態流動練習 • 提升靈活性與耐力 • 增強協調性與身體覺察 • 提高活力與自信 🌙 Yin Yoga 🌸 放慢節奏，釋放深層緊張。 • 深層伸展筋膜與結締組織 • 提升髖部與脊柱靈活性 • 舒緩神經系統 • 非常適合恢復與放鬆 🌬️ Breathwork 💨 學會更好的呼吸，讓身心感覺更好。 • 提高呼吸效率 • 強化橫膈膜呼吸 • 幫助緩解壓力 • 提升專注力、能量與心理韌性 • 建立更健康的呼吸習慣 🩺 Body Correction Yoga ✨ 改善身體動作模式。 • 改善體態 • 最佳化脊柱與骨盆對位 • 改善膝蓋與肩部對位 • 增強核心穩定性 • 緩解久坐造成的身體僵硬 🌟 我的課程有什麼特別之處？ 💛 每一堂課都會根據你的需求量身定製，沒有固定模板。 🩺 將醫療健康知識與瑜伽相結合，讓練習更加安全、科學。 🌬️ 每節課都會結合 Breathwork，幫助你更有效地呼吸與運動。 🌿 輕鬆、支援、無壓力的學習環境，讓你自在地做自己。 ✨ 無論是零基礎學員還是有經驗的練習者，都能找到適合自己的課程。 🎯 我們將一起培養健康的生活習慣，讓瑜伽的益處延續到課堂之外。 📋 課堂規則 🌸 請穿著舒適、方便活動的服裝。 🧘 請在安靜、安全且有足夠活動空間的環境中上課。 💬 如果你有任何受傷、疼痛或健康狀況，請在課前告訴我，我會根據你的情況調整課程內容。 💛 最重要的是，請帶著開放的心態來到課堂。這是屬於你的時間——呼吸、運動、成長，並享受整個旅程。