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Grace^^RYT200 瑜伽師資認證^^瑜伽快樂學習 輕鬆入門^^身心分享 身心健康

初階/銀髮友善瑜伽^RYT200 瑜伽師資認證^中粵英授課
321堂瑜珈課完成

自我介紹

會講英文、普通話、廣東話

2023/06/28-2023/07/09 閉門進修中 無法回覆訊息喔~ 07/10回覆~ ☀️RYT200 瑜伽師資認證 ☀️費登奎斯(Feldenkrais)(也可稱為動中覺察)基礎訓練課程 ☀️擁有1 年的教學經驗 ☀️曾教過年齡 18-60+的人 ☀️目前在台灣留學 ☀️曾讓身心緊繃的同學得到釋放與舒緩 🌹舒緩瑜伽(伸展放鬆) 🌹基礎哈達(傳統瑜伽) 🌹椅子瑜伽(銀髮族友善) 🌹流動瑜伽(簡單鍛煉) 🌹冥想引導(靜心技巧) 🌹身體感受(深層放鬆) 🌈適合所有階段的學生,尤其初學零基礎/想與自己和身體和好的學生,依據學生不同的學習需求,給予不同特色搭配的瑜伽練習。 選擇適合您的需求,一起來學習開始愛惜善待自己吧! 🌈從高中開始嘗試各式各樣的兼職工作,從那時起便開始自我探索,尋覓撞牆自我拉扯多年,現已了解自己更多。也曾陷入情緒低落,人生低潮,甚至有想離開的念頭,有福氣遇見瑜伽以及 一起練習瑜伽的夥伴,透過瑜伽的學習重新拾起對世界的信任,再一次打開自己去愛,從此便下定決心,也要把這門簡單有效的幸福方法,傳遞出去。 大家好 我是土生土長馬來西亞華人😁 目前在台北唸書 雖然國語是馬來文 但母語是中文 方言是粵語 中文及粵語溝通上絕對沒問題唷! 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 上完20堂課後您將會: ⚡️專注力up up ⚡️明白瑜伽正確的練習方式 ⚡️可以開始自行練習基礎瑜伽 ⚡️心態與身體的轉變 更加靈活與自在的身心靈 ⚡️更多有意識地覺察到自己內心的真實想法 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 選擇Grace老師的原因及教學目標: 💚讓學生學習在瑜伽體位法裡的正確姿勢與流動 💚讓學生與身體當回好朋友 💚讓學生學習如何在舒服的狀態下去伸展與鍛煉身體 💚讓學生學習對自己的不傷害而得以修復與自己的關係 💚讓學生可以認識自己的身體與意識 可以更加有智慧地在日常生活中使用他們 💚讓學生可以感受回與大自然的親密關係 💚分享瑜伽這門工具 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌸課程介紹🌸 ⭐️基礎哈達瑜伽 -初學友善 -適合想開始簡單鍛煉身體的人 -有一定的動作序列及固定體位法居多 -沒有太多的串流(vinyasa)及跳躍 -動作之間基本上都有休息(調整呼吸) ⭐️基礎流動瑜伽 -初學友善 -適合想開始簡單鍛煉身體的人 -沒有一定的動作序列及固定體位法,會有原始哈達體位法之外的動作 -會有簡單的核心練習 -較多的串流(vinyasa)及跳躍 -動作之間基本上沒什麼休息(視學生狀況可做調整) ⭐️初階身體感受課程(類似Asana Jaya) -初學者友善 -零基礎友善 -生理期友善 -沒有固定序列及動作 -每堂課的動作不多,但每個動作會停留較久的時間 -重點在於慢及感受身體內的變化,靜中觀動 -冥想瑜伽(專注於身體裡遊走) -沒有任何名詞的想像限制亦沒有所謂‘標準’的動作姿勢,在這裡體位法只是介入深度感受的一種形式,保持完全開放的心去感受自己的身體 ⭐️冥想引導練習(meditation) -初學者友善 -零基礎友善 -生理期友善 -限於25分鐘課程(如50分鐘課程會搭配基礎瑜伽) -主要為語音引導 -可在瑜伽墊或床上或任何同學覺得舒適的地方 -重心在於覺察自己的意識流動及身體裡的感受 -有放鬆及舒緩情緒的效果 ⭐️椅子瑜伽 (chair yoga) -初學者友善 -銀髮住友善 -零基礎友善 -藉由椅子的輔助進入動作 -適合久坐上班族(課後可自行練習基本動作甚至放鬆) -適合行動不便者 -更加穩定安全的練習方式 -動作藉由舒緩伸展以及基礎哈達為主 -步調緩和,動作之間有休息時間 🌸上課風格🌸偏溫和 步調慢而穩 基礎打穩及安全最重要。老師教學風格較和緩,不急不迫,所以上課時會注重細節與感受偏多,上課速度偏慢及溫柔一些,不會只是走馬看花,重質不重量。注重學生是否有深刻及有效的體驗。適合初學者,零基礎或是喜歡步調慢慢來的學生。 🌈 老師個性活潑也內向,真誠待人,較冷靜。平常喜歡練瑜伽體位法,畫畫, 烘焙,喜歡手作的東西,喜歡逛市集(喜歡獨一無二的手作產品)。 🌸課堂特色🌸 ⭐️學習瑜珈不再只有體位法(動作練習) -與身體的連接,與意識共存,與自己的和好 ⭐️客制化 理解學生需求的練習 -課前都會詢問學生狀況與需求 ⭐️適時地帶入呼吸法練習 -視學生當下狀況而定 ⭐️適時地帶入脈輪練習 -視學生需求而定 ⭐️在乎與學生的互動 雙向教學 老師與學生相互地分享與回饋 -每堂課前課後5分鐘 都會讓學生分享及發問 ⭐️課後才感受到的問題可電郵老師 統一時間回覆 -讓學生不必衝忙地整理出自己的感受與文字 有感覺才問 ❓25mins體驗課是什麼❓ 目的:老師與學生之間達成共識 與老師聊一聊: ⭕️您目前的身心靈狀態 ⭕️學習瑜伽的需求與方向 ⭕️對於上課的期望與目標 老師將引導您: ⭕️針對您的學習需求進行小型的練習 ⭕️針對您的練習總和目前的狀況給予後續課程建議 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 注意事項 🍄上課前5分鐘老師會進入教室,如學生有任何問題可在這時間提出。 🍄晚到會等學生10分鐘,超過10分鐘即視為棄課。(無法補課,退費或臨時再上課,比如說在遲到了30分鐘後發訊息說能否上剩下的20分鐘,不能唷) 🍄請找個舒適及安靜的環境上課,盡量讓自己可以在上課中不被影響。 🍄請露出練習的畫面,可以不用全身,但至少需看到動作大部分的部位。 🍄上課中會請學生關閉麥克風,如有需討論動作會再請學生打開。 🍄請自備瑜伽墊,擦汗小毛巾。如果有其他輔具(瑜伽磚,瑜伽繩,枕頭,毛毯)也可放在旁邊準備。 正式課排課時間 ⏲ 學生可以選擇以 一次過預約所有購入的課堂包 或 每月份 或 每星期 或 24小時前 的方式預約課程。 ⏲若學生有想要固定的上課時段,可訊息老師討論與告知,確認固定時段後便會保留給學生。❗️注意若學生保留固定時段後無故未預約一次即視為放棄固定時段❗️ ⏲若遇上未有方便預約的時段,歡迎訊息與老師討論,看可否加開時段。 ⏲週六不定期開放即時授課 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 想講你知: 1️⃣ 瑜伽老師≠完美的人 瑜伽老師與學生的不同之處只在於: 🐾老師有固定的瑜伽練習 🐾老師會不時地去上培訓或其他精進課程及工作坊等等 🐾老師會儘可能地在每個當下去 覺察自己 修行自己 🐾老師只是接收更多 給予更多 🐾最後一點也是最重要的是 老師有想分享瑜伽給大家的熱忱😊 這裡有好文章分享: 1 https://helloyogis.com/magazine/2022/10/20/yoga-teacher-question/ 2 https://helloyogis.com/magazine/2022/07/31/yoga-teacher/ 2️⃣ 不是只有身體柔軟或‘漂亮’的體態才適合練習瑜伽 🐾瑜伽適合所有狀態的人 🐾不是因為柔軟才練瑜伽 而是因為練習瑜伽才柔軟 力量亦是 🐾身體不是一個物品 身體每時每刻都在改變 練習是為了慢慢地打開與感受身體 而不是為了與老師做到一樣的‘標準’姿勢 這裡有好文章分享: https://helloyogis.com/magazine/2022/02/19/yoga-myth/ 打破這些迷思,相信我們之間的距離可以更加靠近,更加輕鬆坦誠地一起學習。😊
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171 筆瑜珈課程評價

  • 孫苡寧
    2023 年 11月21 日
    謝謝老師帶我完成這精采的30堂課,沒想到這麼快已經過了九個月,在老師身上我不只學到瑜珈這門運動,也學到您對於生活樂觀、積極的態度,和您在課後的總是聊天很開心,就像朋友可以分享生活、談心,就像您說的未來有機會一定會再見面,我非常期待,祝您工作順利、天天開心,謝謝您❤
  • 匿名
    2023 年 10月2 日
    覺察後緊接著而來的各種感受,希望問題可以被解決,問題也許不能馬上被解決而產生的焦慮或不舒服等的種種感受,以及察覺當下面對這些感受的自己是一件非常不容易的事情,我還需要更多的時間去思考或是找出解決問題的方法,也會需要多一點時間去接受正在面對這些感受而感覺無能為力的自己.
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導師表現數據

履歷

工作經驗

  • 2017 - 2018 IQKid Academy
  • 2020 - 2021 創意麵
  • 2021 - 2022 樹與海洋瑜伽

教育背景

  • 2018 - 2023 東吳大學 日文系

工作經驗
  • 2017 - 2018 IQKid Academy
  • 2020 - 2021 創意麵
  • 2021 - 2022 樹與海洋瑜伽
教育背景
  • 2018 - 2023

    東吳大學

    日文系

私人課程

    常見問題

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    • 購買課程後,可預約導師行事曆上開放的時間
    • 如導師顯示『可即時授課』,可預約導師 24 小時內的時間
    • 如導師不在線上,最快可預約 24 小時之後的課程

    費用說明

    • 正式課程購買超過 5 堂有額外折扣(視導師開課價格而定)
    • 正式課程課時約為 50 分鐘
    • 正式課程購買超過 5 堂有額外折扣(視老師開課價額而定)

    上課說明

    • 開課前 10 分鐘登入網站首頁,會看到已預約堂課,點選準備上課的課堂,按『進入教室』,即可開啟 ZOOM 教室開始上課
    • 手機、電腦皆可使用 ZOOM 上課(手機請先下載 ZOOM 應用程式)

    退課須知

    • 當課程發生問題可選擇『回報問題』,導師可選擇重新預約或是退AT幣
    • 如導師超過12小時未給予回覆,系統將自動退AT幣給您
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