🥇全美聯盟RYT200教師資格🧘‍超過十年學習經驗 ❤️細心與耐心的客製化瑜珈課程👍多位學員位見證改善身體狀況 - 📙練習瑜珈可以變瘦嗎? 📙我的筋骨僵硬，適合練習瑜珈嗎? 📙我從來沒有學過瑜珈，但我年紀不適合? ✅很多疑問不敢開始嗎?我可以回答您所有的問題🌹 - 🧘‍ 十年瑜珈學習經驗 🧘‍豐富的一對一私人教授、線上瑜珈教學經驗。 📈 初階&正位&哈達瑜珈，和你一起客製化課程計畫。第一步就穩紮穩打！更了解自己的過程中，可以放下追求完美的執念，尊重然後喜歡自己，擁抱更自在的自我！ 教學內容包含：呼吸法Pranayama、瑜珈睡眠 Yoga nidra、瑜珈正位教學...等。 💁‍♀️學員回饋 「我媽因為更年期失眠好久，她說上完妳的課有睡著！好厲害」 「謝謝珉，很喜歡妳充滿能量、溫暖又堅定的引導」 「上完老師的課讓我的經期失調與不適感改善了，謝謝老師！」 - 每個人都有不同的身體條件，透過課程一起更了解自己，即使是初學者，透過瑜珈及冥想，都可以舒緩身體的不適，找到自身身心的平和、安定與力量。 【初階】基礎瑜珈入門 🌼 呼吸法練習，透過呼吸法的練習，熟悉肌肉控制，延長穩定呼吸，練習專注與平靜。 🌼正位瑜珈教學:透過各種練習方式，了解體位法的正確位置，保護自己不受傷，日常生活養成良好姿勢與習慣。 🌼客製化的全身舒展 🌼冥想與瑜珈睡眠引導 【流動瑜珈】 🌼 呼吸法練習，透過呼吸法的練習，熟悉肌肉控制，延長穩定呼吸，練習專注與平靜，透過引導幫助體位法更加深入。 🌼拜日式暖身 🌼客製化的流動體位法串連 🌼冥想與瑜珈睡眠引導 【哈達瑜珈】 🌼 呼吸法練習，透過呼吸法的練習，熟悉肌肉控制，延長穩定呼吸，練習專注與平靜，透過引導幫助體位法更加深入。 🌼正位瑜珈教學:透過各種練習方式，了解體位法的正確位置，保護自己不受傷，日常生活養成良好姿勢與習慣。 🌼客製化的全身舒展或流動練習 🌼冥想與瑜珈睡眠引導 【其他客製化課程】 📈客製化課程計畫。第一步就穩紮穩打！更了解自己、放下追求完美的執念，擁抱更自在的自我！ 📣如果在課表上找不到您要的時間，歡迎與老師討論，有機會為您加開喔！📣 🐶 快來加入體驗課的行列！ ❓體驗課要做什麼❓ 🤹‍♀了解您目前的身體情況 🤹‍♀身體舒展與體位法正位練習 🤹‍♀實際問題提問與解答 ❗️課堂規定❕ 🐈課前請補充好水分、如廁完畢 🐈請準備運動毛巾(一般毛巾亦可) 🐈瑜珈墊(如果沒有瑜珈墊請先與我聯繫) 🐈如果有瑜珈磚等輔具可以準備在旁邊，沒有瑜珈磚也可以準備抱枕! 🐈 課堂開始前，確認設備與網路有無異常。 🐈若需請假，請於 24 小時以前取消課程。若離課程開始已剩不到 24 小時，麻煩用 Line/AT 聊天室先知會我！ ✨✨✨✨✨✨✨ CLASSROOM RULES ✨✨✨✨✨✨✨ 🔸 Please give minimum 12 hours notice if you need to cancel. 🔸 Lessons cancelled with less than 12 hours notice will be charged in full. 🔸 Please be on time for class. 🔸 If the student is more that 10 minutes late, the lesson will be cancelled and the student will NOT receive a refund.